МЕНЮ

28 Окт

Эффективность L-Карнитина

Эффективность L-Карнитина
L-Карнитин - это аминокислота, которая встречается в нашей природе и содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Аминокислота выполняет несколько жизненно важных функций в организме, в основном связанных с производством клеточной энергии. Поэтому, большая часть L-Карнитина в организме находится именно в мышцах, которые должны быстро производить огромное количество энергии.


Исследования показывают, что дополнительное употребление L-Карнитина при занятии спортом значительно уменьшает повреждения мышц во время и после интенсивных упражнений, тем самым улучшая восстановление и уменьшая мышечную боль. Этот эффект L-Карнитина является одним из самых доказанных.

Существует еще одно не менее важное открытие: L-Карнитин, как было доказано, снижает умственную и физическую усталость организма и способствует сжиганию жира.

Оказывается, дефицит карнитина очень распространен среди веганов и вегетарианцев по той причине, что их рацион питания содержит гораздо более низкое количество лизина и метионина (аминокислоты необходимые для производства карнитина).


Добавки L-Карнитина безопасны и не вызывают побочных эффектов. Принимать карнитин можно как до тренировки, так и после, вместе с другими добавками для повышения уровня энергии. Единственное не рекомендуют принимать вместе с пищей, так как карнитин хуже усваивается.

Итак, L-Карнитин - это достойный продукт спортивного питания, который поможет вам в наборе мышечной массы и росте силовых показателей при условии интенсивных нагрузок. Благодаря L-Карнитину вы сможете по-настоящему выкладываться на тренировках и лучше восстанавливаться.

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ